自2020年起，国际足球协会理事会（IFAB）正式批准在顶级联赛和杯赛中实施“每场最多5次换人”的规则，并延续至今。这一调整最初是为了应对密集赛程对球员体能的冲击，如今已成为常规制度。但需要注意的是，“5次换人”并不等于“5个换人名额”——球队最多可替换5名球员，但换人操作最多只能进行3次（中场休息不计入次数）。

换人次数与时机

具体执行中，一支球队在一场比赛中最多有3次换人机会（例如第30分钟换两人、第60分钟换一人、第75分钟换两人），加上中场休息时的调整，总共可完成5人次的换人。如果球队在中场休息时已用掉一次换人窗口（比如换上两人），那么下半场就只剩下两次换人机会。一旦三次换人窗口用完，即使还有未使用的换人名额，也不能再进行换人操作。

若比赛进入加时赛，大多数赛事会额外给予一次换人机会（即第4v体育下载次换人窗口），并允许再换1人（部分赛事允许换2人）。这意味着整场比赛最多可换6人。不过，是否启用加时赛额外换人，取决于具体赛事规程，例如欧冠、世界杯等大赛通常采用此规则，而部分国内杯赛可能不设额外名额。

此外，若一方因门将受伤且已用完换人名额，规则允许临时由场上球员客串门将，但不能再从替补席换人。这一机制旨在平衡竞技公平与球员健康，但也要求教练在换人策略上更加精准——过早用完换人窗口可能导致后期被动。因此，“5换人制”看似宽松，实则对临场调度提出了更高要求。